Entraînement Publié le 7 juillet 2011 par Paschafeitel Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: 60' endurance de base à 130 puls max (20' au début à 110 puls max) + 8 accélérations progressives sur 80m avec retour en marchant Résultat du jour:8.42km ¦ 00:49:26 ¦ 573kcal ¦ (+ 90m - 91m)20°C
